サードメニュー(10/24更新)

目的:ターン動作の獲得、キック飛距離の向上 チェック項目(前後1ヶ月):反転からの20m走、キック飛距離 タイミング:週2回 練習前 ◯大腿部前面リリース ボール 上下左右曲げ伸ばし各4回 ◯大腿部外側リリース ボール […]

サードメニュー(08/20更新)

チェック項目 片脚立ち 10秒 1対1ボールキープ 20秒 ◯大腿部前面リリース ボール 上下左右曲げ伸ばし各4回 ◯大腿部外側リリース ボール 上下左右曲げ伸ばし各4回 ◯臀部リリース ボール 前後左右各4回 ◯プレッ […]