自宅待機トレーニングプログラム動画（4/12～5/17） ●コアTR ハードロール　左右6回×2セット プランク　30秒×3セット サイドプランクヒップアブダクション 20秒×左右2セット ダイアゴナルクランチ　左右10 […]