自宅待機トレーニングプログラム(2020/04/12~05/17)
自宅待機トレーニングプログラム(4/12~5/17) トレーニングプログラム ●コアTR ハードロール 左右6回×2セット プランク 30秒×3セット サイドプランクヒップアブダクション 20秒×左右2セット ダイアゴナ […]
自宅待機トレーニングプログラム(4/12~5/17) トレーニングプログラム ●コアTR ハードロール 左右6回×2セット プランク 30秒×3セット サイドプランクヒップアブダクション 20秒×左右2セット ダイアゴナ […]