県央FCトップチームトレーニングプログラム

◯ パワーバンド 5秒×3セット

◯ ドロップスクワット 5回×3セット

◯ フットスタンプ 10回×3セット

◯ ドロップ・ウォール・サイドステップ 10回×3セット

◯ 守備ステップワーク 左右10回程度